È la ricerca scientifica il motore per il progresso dell’umanità La ricerca ha lo scopo di scoprire, interpretare e revisionare fatti, eventi, comportamenti e teorie relative a qualunque ambito della conoscenza e dell’esperienza umana, i risultati vengono tipicamente pubblicati su apposite riviste scientifiche. Inoltre tali risultati vengono a volte fatti conoscere al pubblico tramite delle figure professionali, detti divulgatori scientifici, che occupano un ruolo chiave […]
In questi giorni tramite le nostre piattaforme social abbiamo lanciato un iniziativa: “leg day”. In collaborazione con una nostra trainer vi abbiamo fornito un allenamento gratuito, da una donna per tutte le donne. Per quanto sia importante la pratica sportiva per migliorare le proprie capacita motorie , metaboliche, e immunitarie anche sotto il punto di […]
Abbiamo sviluppato per voi nella sezione coaching online un programma di allenamento scaricabile differenziato, uomo donna, come mai questa differenza? Parlando della composizione corporea è generalmente diversa nei due sessi, particolarmente rispetto alla quantità di grasso corporeo (massa corporea grassa) e alla sua relazione con la massa corporea magra. Il grasso corporeo si deposita in […]
Benefici e motodi di svolgimento. In questi giorni tramite il web vi abbiamo fornito allenamenti quasi esclusivamente a corpo libero, in parte per la facilità di adattamento dei suddetti in ogni ambiente ma ancor di più per la possibilità di applicare a queste tipologie di esercizi, il solo e semplice utilizzo di oggetti appartenenti alla […]
Siamo ormai all’inizio della seconda settimana di emergenza. Come stiamo affrontando queste giornate sia dal punto di vista psicologico e motorio quindi psicomotorio? Tutti noi, abituati ai mille impegni quotidiani ed a ritmi molto frenetici potremmo cedere in questo particolare momento a noia, ansia, paura o stress. Perché allora non cercare di migliorare il rapporto […]
Un allenamento a corpo libero o con ausilio di attrezzi (kettlebell, dumbbell, bilanceri ), soprattutto in età evolutiva favoriscono rispetto all’allenamento con macchinari isotonici un aumento della stabilita articolare, di conseguenza un aumento dell’equilibrio in quanto si va a stimolare la muscolatura profonda comunemente chiamata muscolatura stabilizzatrice. Bisogna comunque tenere in considerazione che un allenamento […]
Studi recenti dimostrano che un allenamento sulla forza, prevenga del 65 % il rischio e la probabilità di incombere in una lesione. “Laursen JB strenght training as superior, dose-department and safe prevention of acute and overus sports injuries: a sytematic review qualitative analysis and meta-analysis.Br J Sports Med 2018; 52: 1557-1563.”
